3 laiskan äidin oivallusta liikunnasta

Olen lukenut naistenlehtien treenioppaat ja kunto-ohjelmat. Olen kokeillut niin montaa lajia, etten jaksa niitä edes laskea.

Kuulostako tutulta?

Näiden vuosien aikana olen oivaltanut 3 seikkaa, joita en ole lukenut yhdestäkään kunto-oppaasta.

Lue ja kerro mitä ajattelet.

 

Oivallus 1: liikunta on sitä että liikkuu paikasta toiseen.

Kehosi on luotu kävelemään. Vaikka olet muissa ajatuksissa, jalkasi jauhavat asfalttia. Ponnistelematta.

Kävely paikasta A paikkaan B on mukavin tapa liikkua.

Kävelyssä on monenlaista taikaa! Ensinnäkin kävellessä poksahtelee ideoita kuin popcorneja. Missään ei käy yhtä hyviä keskusteluja kuin kävellessä. Missään ei saa yhtä hyviä ideoita kuin kävellessä.

Kävellä portaat ylös? Se on raskasta ja ärsyttävää. Mutta leppoisa kävely kauppaan auringonpaisteessa. Pyöräily tuulen tuivertaessa tukassa: se on ihanaa.

Yksinkertaisin, luontevin ja helpoin tapa elää liikunnallisesti on mennä paikasta toiseen kävellen tai pyöräillen.

Kävely ei ole vain mukavaa vaan saat muitakin bonuksia: Ensinnäkin säästät aikaa: matkoihin menisi aikaa kuitenkin. Toiseksi säästyy rahaa matkalipuissa tai bensassa. Kolmanneksi liikunta tulee kuin itsestään. Ei tarvitse illalla potkia itseään jumppaan. Luontoa säästyy. Ja kunto kohoaa.

Jos olet tottunut ottamaan auton alle, kävely kirpaisee aluksi. Mutta ei kauaa. Siihen tottuu nopeasti. Kunto kohoaa ja askel kevenee.

Ja kyllä: jos sataa tai on jääkylmä, saat ottaa auton, taksin tai bussin. Ei tässä mitään eskimoita olla.

 

Oivallus 2: Liikunnan kuuluu olla leppoisaa.

Elämässäni oli vaihe, kun liikuntaharrastus jäi. Vuoden päiviin en harrastanut muuta liikuntaa kuin puolen tunnin löntystelyjä koirani kanssa. Tai niin ajattelin.

Kun tein kuntotestin, se sanoi: hyvä peruskunto. Olonikin oli mainio.

Silloin ymmärsin, että teemme turhaan liikunnasta liian vaikeaa.

Miksi painaa verenmaku suussa ja hiki otsalla? Siitä ei hyödy kukaan.

Liikunnan kuuluu olla mukavaa. On oikeastaan sama miten liikut. Kunhan olet kahdella jalalla ja viihdyt.

Kiertele kirpputoria, palloile kaupungilla, heittele koripalloa puistossa, leiki leijalla, laita musiikkia ja siivoile. Nauti siitä, että sinulla on liikkuvat raajat.

Ainoa tärkeä asia on, että nouset jalkojesi varaan ja teet jotakin mukavaa.

 

Oivallus 3: Youtube on äidin paras kuntosali.

Youtube pursuaa jumppavideoita. Treeni alkaa juuri sillä hetkellä, kun sinulla on siihen aikaa. Sinulla on ehtymätön liikuntsempin sampo.

Kymmenessä sekunnissa olet laittanut filmin pyörimään ja nostanut sohvapöydän pois tieltä.

Lapset pyörivät jaloissa. Vauvaa voi käyttää kätevänä lisäpainona.

Kun vähän houkuttelet, lapsetkin jumppaavat innoissaan mukana. ”Workout kids” on sekin kokeilemisen arvoinen haku.

Jos olohuoneessa steppailu tuntuu tyhmältä, kokeile ”standing pilates”.

ei haittaa, jos olet jumppamassa ja lastenhuoneesta kuuluu huutoa. Tuubijumpan voit laittaa surutta pauselle ja mennä katsomaan, mikä on hätänä. Kun kriisi on ohi, treeni jatkuu.

Helppoa ja joustavaa.

Bonusvinkki: Mistä treenijuomasta saat parhaiten potkua? Kahvista.

 

 

Tämä kirjoitus on omistettu meille laiskoille äideille.

Ehkä kuulut niihin, jotka lähtevät riemumielin nostelemaan puntteja tai harjoittelemaan maratoneja.

Minut on veistetty eri puusta.

Lähdenpä tästä heittelemään frisbeetäni. Nähdään.